Почему пульс при нагрузке увеличивается

Исследовательский проект

Почему пульс при нагрузке увеличивается

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа г. Мамоново

Исследовательский проект


Авторы-составители:

обучающиеся 2-1 класса

Кутырев Ростислав,

Елисеев Данил.

Руководитель: Ткачук О.В.,

учитель начальных классов

г. Мамоново

2016

Введение ……………………………………………………………3 – 4 стр.

Глава 1. Работа сердца …………………………………… …………..5 стр.

Глава 2. Ход эксперимента…………………………………………6 – 9 стр.

Заключение…………………………………………………………….10 стр.

Список литературы……………………………………………………11 стр.

Приложение …………………………………………………….12 – 16 стр.

ВВЕДЕНИЕ

Наше сердце представляет собой очень сильную мышцу, которая прокачивает кровь по сосудам, снабжая кислородом весь организм. Когда человек говорит, что у него больное сердце, это означает, что он плохо себя чувствует. Если кто-то хочет убедить вас в абсолютной правдивости своих слов, то он кладет руку на сердце. А чтобы выразить свою любовь к кому-то, почти все люди изображают сердечко.

Когда мы испуганы, нервничаем, занимаемся физическими упражнениями или чем-то взволнованы, наше сердце начинает биться то быстрее, то медленнее, а иногда мы даже слышим, как его удары отдаются в наших ушах. Люди, пережившие сильный шок, рассказывают, что их сердце как бы замерло!

Заболевания сердечно-сосудистой системы – одна из самых частых причин преждевременной смерти в современном обществе. Пульс у детей должен измеряться регулярно, так как именно он является главным показателем нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

Любые отклонения от нормы могут свидетельствовать о развитии патологий, нуждающихся в срочном лечении. Для развития страны необходимо здоровое поколение. Только здоровые люди могут принести пользу своему государству.

Чтобы «Отчизне посвятить души прекрасные порывы», мы молодое поколение должны быть здоровыми и следить за своим здоровьем.

Цель нашего проекта:

Задачи:

  1. Узнать из литературных источников об особенностях работы сердца.

  2. Выяснить с помощью ЛАбдиска как изменяется пульс человека.

  3. Проанализировать результаты эксперимента.

Объект исследования: частота сердечных сокращений.

Предмет исследования: зависимость частоты сердечных сокращений от физических нагрузок.

В ходе рассмотрения данной проблемы нами была выдвинута

гипотеза: мы узнаем, как меняется наш пульс до и после физической нагрузки (у людей, которые систематически занимаются спортом и очень редко),

если частота пульс изменяется, то это служит сигналом, чтобы обратить внимание на свое здоровье.

Вопросы, направляющие проект:

  • С какой частотой бьётся наше сердце в состоянии покоя?
  • С какой частотой бьётся наше сердце после физической нагрузки?
  • Сколько времени потребовалось, чтобы наш пульс пришёл в норму?
  • С какой частотой бьётся сердце у тренированных людей?
  • С какой частотой бьётся сердце у людей, которые «не дружат с физкультурой»?

Методы исследования:

  • эксперимент;
  • наблюдение;
  • сравнение.

Оборудование:мобильная естественно-научная лаборатория с мультисенсорным регистратором данных ЛабДиск Гломир

Продукт исследованияпрезентация, включающая в себя графики, полученные в ходе эксперимента.

Глава 1. Работа нашего сердца

Сердце – полый симметричный мышечный орган размером примерно с кулак человека, которому оно принадлежит. Сожмите руку в кулак и несильно прижмите его к грудной клетке примерно посередине, ближе к левой части. Именно там находится ваше сердце. А теперь очень сильно сожмите кулак, а затем расслабьте его.

Точно так же сокращается и сердечная мышца – как насос: сначала оно расширяется, наполняясь кровью, после чего сокращается, выталкивая ее в артерии.

Сердце является одной из самых важных мышц в организме, которая безотказно работает много лет и перегоняет кровь по сосудам, снабжая кислородом и питательными веществами каждую клетку организма.

Левая часть сердца перекачивает поступающую из легких кровь, которая насыщается в них кислородом при каждом вдохе. Одновременно с этим правая часть сердца засасывает из всего организма кровь, обедненную кислородом, и снова подает ее в легкие, замыкая цикл кровообращения.

Полный круг кровообращения в нашем теле называется сердечным циклом. В состоянии покоя сердце совершает от 60 до 80 сокращений в минуту. И даже когда мы спим, сердце продолжает работать. За время нашей жизни оно делает примерно 3 миллиарда ударов!

Пульс человека является одним из важнейших показателей состояния здоровья. Недаром в народе говорят: «Если хочешь узнать свое состояние, прислушайся к пульсу!».

Определение пульса является самым простым доступным методом, который позволяет исследовать состояние сердечно-сосудистой системы, её резервные возможности и патологические изменения. Частота сокращений нашего сердца, или пульс, – это количество ударов сердца в минуту. У детей сердце меньше и минимальный пульс выше.

Частота пульса может быть использована для контроля здоровья сердца и уровня физической подготовки. В таблице приведен нормальный пульс для людей различных возрастных групп.

Глава 2. Ход эксперимента

Итак, мы будем измерять частоту сердечных сокращений нашего сердца до и после физической нагрузки, используя для этого датчик частоты сердечных сокращений (ЧСС). Выясним сколько времени необходимо для восстановления пульса.

Этот датчик измеряет пульс, реагируя на изменения прозрачности кровеносных сосудов (например, в кончике пальца или в мочке уха).

Для проведения эксперимента нам потребуется регистратор данных ЛабДиск.

Подготовка к эксперименту

1. Включить регистратор данных ЛабДиск, нажав кнопку Включить .

2. Сдвинуть пластмассовый кожух, чтобы открыть датчики.

3. Подсоединить клипсу к разъему, расположенному под кнопкой Датчик ЧСС .

4. Закрепить датчик на указательном пальце или на мочке уха. Нажать кнопку Датчик ЧСС на регистраторе данных и подождать три секунды.

Регистратор данных ЛабДиск начнет издавать звуковые сигналы с частотой, соответствующей нашему пульсу. Через восемь секунд на ЖК-дисплее регистратора данных отобразится частота сокращений нашего сердца.

Если звуковых сигналов нет, нужно проверить, правильно ли закреплен датчик.

Заключение

Нам было интересно работать над проектом.

Мы измерили пульс у учеников нашего класса, которые посещают только уроки физической культуры. Вот какие результаты, мы получили:

  • С какой частотой бьётся наше сердце в состоянии покоя?
  • С какой частотой бьётся наше сердце при физической нагрузки?
  • Через 2 мин после нагрузки частота пульса у девочек в среднем 90 уд/мин., у мальчиков 83 уд/мин

Мы измерили пульс у учеников нашего класса, которые посещают только уроки физической культуры. Вот какие результаты, мы получили:

Таким образом, мы выяснили, что частота пульса у девочек в покое меньше, чем у мальчиков. После нагрузки пульс действительно учащается у девочек в среднем на 56 ударов, а у мальчиков на 52 удара.

Пульс быстрее восстанавливается у мальчиков. Возможно, это связано с тем, что мальчики ведут более подвижный образ жизни.

Мы измерили пульс у учеников нашего класса, которые регулярно занимаются спортом. Вот какие результаты, мы получили:

  • С какой частотой бьётся наше сердце в состоянии покоя?
  • С какой частотой бьётся наше сердце после физической нагрузки?
  • Через 2 мин после нагрузки частота

При выполнении физических упражнений частота сердечных сокращений резко возрастает. Это объясняется тем, что во время физической нагрузки нашим мышцам требуется больше кислорода, то есть мы должны дышать чаще, а сердце – биться быстрее.

Для того, чтобы пульс пришёл в норму, нам понадобилось 3 минуты. После физической нагрузки наш пульс приходит в норму за короткое время, это означает, что мы находимся в хорошей физической форме.

Однако, если нагрузка будет выше, то для восстановления пульса потребуется больше времени.

При физических нагрузках частота сердечных сокращений увеличивается, подтвердилась. Чем меньше частота сердечных сокращений, тем лучше физическая форм. Мы пришли к выводу, чтобы продлить жизнь, нам необходимо следить за показателями пульса и укреплять свое здоровье. От того насколько сильна или ослаблена частота пульса напрямую зависит состояние здоровья человека.

Пульс можно сделать реже, регулярно занимаясь физическими упражнениями. Чем меньшее количество ударов делает сердце человека (ниже пульс), тем больше продолжительность жизни. Я пришёл к выводу: если частота пульс изменяется, то это служит сигналом, чтобы обратить внимание на свое здоровье.

Каждый человек индивидуален. Оптимальный режим физических занятий должен подбираться с учетом возраста, пола, веса, состояния здоровья, эмоций, физической подготовки.

Чтобы избежать чрезмерно высоких нагрузок на сердце и в то же время достичь максимальных результатов, необходим контроль пульса.

При правильно выбранном режиме тренировок и постоянном измерении пульса можно не только сбросить лишние килограммы, укрепить мышцы, но и улучшить свое здоровье.

В ходе работы над проектом мы познакомились с работой мобильной естественно – научной лаборатории, которая открывает возможности для проведения других не менее интересных исследований.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

  1. Мобильная естественно – научная лаборатория с мультисенсорным регистратором данных. Справочное пособие. – Москва: Изд-во ИНТ. – 2013. – 116с.

  2. Энциклопедия «Хочу всё знать»

Интернет-ресурсы:

Приложение 1.

Подготовка к эксперименту

Закрепить датчик можно на указательном пальце или на мочке уха.

Проведение эксперимента

Измерение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя.

Измерение частоты сердечных сокращений

во время выполнения физических упражнений.

Измерение частоты сердечных сокращений

во время еды

Приложение 2.

Технические характеристики

мобильной естественно-научной лаборатории

Источник: https://infourok.ru/issledovatelskiy-proekt-izmenenie-pulsa-pri-fizicheskoy-nagruzke-1490965.html

Почему при физических нагрузках пульс учащается?

Почему пульс при нагрузке увеличивается

Чтобы занятие спортом не приносило вреда организму, должен соблюдаться контроль пульса при физических нагрузках.

Спорт — неотъемлемая часть жизни людей разной возрастной категории, мужчины ходят в тренажерный зал, у женщин популярно ходить на йогу или фитнес.

В зависимости от интенсивности тренировок частота сокращений артериальных стенок изменяется. Необходимо следить за восстановлением пульса после физических нагрузок.

Норма пульса в спокойном состоянии

Единых норм частоты сокращений сердечной мышцы не существует. Пульс у каждого индивидуален, он зависит от возраста и полового признака. Пульс у ребенка до 1 года больше, нежели у взрослого, с возрастом он выравнивается.

Пульс у мужчин и женщин имеет небольшие различия, это связано с тем, что сердце у женщин меньше и работает быстрее.

Таблица показывает границы сокращений сердца для мужчин и женщин, а также какой пульс по возрастам считается нормальным.

Возраст (в годах)Нормы пульса (ударов в минуту)
У детей до 1 года130—140
1—490—150
5—1085—105
11—1555—108
16—2565—95
26—5070—80
51—6065—85
61—7070—90
От 70> 90

От чего зависит?

Пульсовая частота зависит от таких факторов:

  1. Вес и рост человека. Лишний вес является причиной учащенного пульса в состоянии покоя, также отмечено, что у людей с низким ростом допустимый пульс выше, нежели у высоких.
  2. Заболевания и неспокойное психическое состояние. Стрессы и переживания вызывают учащенное пульсовое давление. Многие заболевания характеризуются сбоем в ЧСС, например, сахарный диабет вызывает повышение пульса.
  3. Возраст. Отмечено, что с возрастом показатели пульсовых сокращений изменяются, особенно это заметно в преклонном возрасте.
  4. Физические нагрузки. Пульс после физической нагрузки возрастает, часто это случается у неподготовленных людей, которым после тренировок приходится долго восстанавливаться. При регулярных занятиях спортом эти скачки уменьшаются.

Почему увеличивается пульс от физических нагрузок?

Чем меньше человек подготовлен к физическим упражнениям, тем больше возрастает пульсовое сокращение.

Частота пульсовых сокращений при физических нагрузках увеличивается из-за повышения воздействия на мышцу сердца, в связи с этим сердце работает быстрее и показатели пульса возрастают. У спортсменов после нагрузки изменения в ЧСС практически незаметны.

У здорового человека занятия спортом всегда будут сопровождаться изменением в сокращениях сердца, однако это не принесет вреда, если нагрузка на организм возрастает постепенно.

Если же у человека есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, интенсивные тренировки следует заменить на лечебную гимнастику, ЛФК или на водные процедуры.

Что происходит при физических нагрузках?

При физических нагрузках частота сердечных сокращений повышаеться.

Изменение пульса при физических нагрузках имеет два направления:

  1. Происходит учащение сердцебиения.
  2. Сокращение пульса снижается.

Последний вариант наблюдается у людей, которые занимаются спортом интенсивно и регулярно.

Интенсивность физических тренировок следует подбирать в зависимости от своих индивидуальных возможностей, поскольку переоценка своих возможностей имеет побочные эффекты.

Во-первых, из-за перегрузки резко учащается пульсовый показатель, это вызывает головокружение и шумы в ушах. Во-вторых, резко поднятый высокий пульс вызывает чувство тошноты. В-третьих, увеличивается вероятность обморока, человека бросает в холодный пот.

После тренировки учащенное сердцебиение требует восстановления. Дабы улучшить состояние, необходимо идти медленным широким шагом, при этом глубоко вдыхать и выдыхать воздух.

Вдох должен осуществляться на протяжении 2 секунд, а выдох — за 4 секунды.

Во время восстановления ЧСС нельзя садиться, в сидячем положении сжимается диафрагма, организм не может в полной мере насытиться кислородом, а сердечный ритм восстанавливается медленнее. От приседаний тоже на несколько минут следует отказаться.

Нагрузки небольшой и средней интенсивности

Частота сокращений сердечной мышцы у каждого индивидуальна, из-за умеренных физических упражнений пульс поднимается.

Начать занятия спортом можно с ходьбы в активном темпе, при этом у новичков будут происходить такие же изменения в ЧСС, как у более подготовленного человека во время бега.

Физическая нагрузка небольшой интенсивности направлена на укрепление и оздоровление организма, это лечебная гимнастика, ЛФК, йога или водные процедуры. Эти занятия сопровождаются незначительным изменением в ЧСС, после них пульс восстанавливается.

Высокого уровня интенсивности

Перед началом активных тренировок следует пройти фитнес-тестирование, которое проводится инструктором и врачом. Такое тестирование определяет допустимый уровень спортивных тренировок. Вычисляя силу активности занятий для детей, врач учитывает, что мышца сердца ребенка меньше и частота ее сокращений больше.

При интервальной тернировке нужна физическая подготовка.

Примером занятий с высоким уровнем активности является интервальная тренировка. Она нацелена на сжигание жировых волокон, повышает метаболизм, улучшает скорость и выносливость.

При тренировках такого уровня частота сокращений достигает максимума, а небольшая пауза между подходами направлена на снижение скорости пульсовых сокращений.

Следует через каждые 20 секунд делать несколько подходов одного вида упражнений, а через минуту приступать к следующей группе упражнений. Такой вид спортивных занятий требует подготовки.

Пульсовые зоны

Существует несколько пульсовых зон, они позволяют рассчитать максимальную частоту сокращений сердечной мышцы во время тренировок разной интенсивности. Данные зоны описаны в таблице:

ЗонаКоличество сокращений в минутуПродолжительность нагрузки в минутахОписание
Аэробная100—11525—40Направлена на улучшение здоровья, подходит для людей с малейшей физической подготовкой. При приседаниях, ходьбе, беге трусцой замечаются изменения в ЧСС.
Фитнес-зона116—13445—85Развивает выносливость, тренировки не очень интенсивны, однако способствуют сжиганию жировых волокон.
Силовой выносливости135—15515—40Во время физической нагрузки такой интенсивности повышается работоспособность и выносливость. Подходит людям с достаточной физической подготовкой.
Тяжелая156—1705—10Мышечная выносливость улучшается, ЧСС во время таких тренировок значительно растет. Упражнения такой интенсивности используют спортсмены, у которых быстро падает темп сокращений сердца.
Максимальная171—192до 5Возникает максимальный пульс при физических нагрузках такого типа. Используют люди, которые долго и усердно занимаются спортом, с очень развитой выносливостью — спортсмены.

Предельный пульс при физических нагрузках

Предельной частотой сокращений сердечной мышцы называется количество ударов сердца на протяжении минуты. Правильный расчет поможет определить нормальный пульс, нужно посчитать удары артерии на протяжении минуты.

Количество этих ударов — это пульс в покое. Максимальная ЧСС у каждого своя, для ее определения необходимо от 220 отнять количество прожитых годов.

Например, если человеку 30 лет, то от 220 отнимаем 30, равно 190 — это максимальная частота пульсовых сокращений в минуту.

Нужно ли контролировать пульс и как?

Следует контролировать, чтобы максимальная частота пульса при физических нагрузках не превышала допустимых норм.

Контролируя пульс при нагрузке, можно подобрать максимально подходящий режим и темп занятий, который поможет достигнуть поставленных результатов и не повредит здоровью.

Даже если частота сокращений увеличилась, после адекватной физической нагрузки происходит быстрое восстановление биения сердца.

При нагрузках следует контролировать свое состояние, ибо резкое увеличение ритма сокращений сердца вызывает ряд неприятных ощущений: головокружение, обморочное состояние, шумы в ушах и тошноту.

Высчитать ЧСС во время тренировки можно с помощью специального прибора — пульсометра, он поможет быстро определить, что темп сокращений участился.

Подсчитать частоту сокращений сердца можно вручную, нащупав на запястье артерию, нужно посчитать количество ударов за 10 секунд и умножить это число на 6.

Источник: http://EtoDavlenie.ru/puls/iz-za-chego-uvelichivaetsya-pri-nagruzke.html

Максимальный пульс при физических нагрузках

Почему пульс при нагрузке увеличивается

Известный факт, движение – жизнь. Это основа здоровья человека, его успешность. Движение, несомненно, приводит в нормальную стадию работы сердечно-сосудистую систему, независимости от того спортсмен это или просто среднестатистический человек.

Стоит помнить, что интенсивность физических нагрузок одинаково полезна и подходящая не каждому. В каждом конкретном случае уровень определяется индивидуально, в зависимости от возраста, типа, проблем  здоровья, прочего. Как правило, специалисты рекомендуют ориентироваться на норму пульса.

Норма пульса

Для того чтобы узнать, как работате сердце и его нормальный ритм, нужно следить за нормой пульса. Для каждого индивидуума значения пульса будет разным, в зависимости от его возраста, подготовленности и т.д.  однако для всех норма пульса рассчитывается стандартно.

  • С рождения и до 15 лет норма пульса имеет свой особый график – 140 уд/мин., с возрастом значение опускается до 80.
  • К пятнадцатилетию показатель  достигает отметки 77 уд/мин.
  • Среднее значение для обыкновенного, нетренированного человека составляет 70-90 уд/мин.

Почему увеличивается пульс при нагрузке?

220 — (количество полных лет) = показатель влияет на вычисление нормы частоты сердцебиения.

Независимо от расположения, каждый орган нуждается в насыщении полезными веществами, кислородом, минеральными веществами и прочего.

Сердечно – сосудистая система не исключение, ведь ее основная функция перекачивать кровь, проходящую сквозь отделы сердца, насыщать организм кислородом, прогонять весь объем крови сквозь легкие, тем самым обеспечивая дальнейший газообмен. Количество ударов в состоянии покоя равно 50 – спортсмены, при отсутствии спортивных наклонностей – 80-90 уд/мин.

Как только увеличивается активность, у сердца возникает необходимость перекачивать кислород  в увеличенном темпе, соответственно его темп изменяется, для естественного обеспечения необходимым организм.

Для определения  максимально допустимый диапазон пульса, нужно брать в расчет возраст. В среднем, допустимый диапазон колеблется от 150-200 уд/мин.

В каждой возрастной группе свои нормы:

  1. До 25-ти допустимо 195 уд/мин.
  2. 26-30-ти граница 190 уд/мин.
  3. 31-40-ка допустимо 180 уд/мин.
  4. 41-50-ти позволено 170 уд/мин.
  5. 51-60-ти меньше 160 уд/мин.

При ходьбе

Из всех физиологических состояний человека, ходьба наиболее приемлима для человека, так как с нее начинаются все упражнения, движение в целом.

Для тренировок ходьба – еще одно упражнение, которое требует такого же должного подхода. При такой тренировке необходимо придерживаться определенного ритма пульса, это 60% от ее максимального значения.

В среднем, для 30-ти летнего человека, норма будет исчисляться:

  • 220-30 (полных лет)= 190 уд/мин; 60% = 114 уд/мин

При беге

Нет ничего более полезного, чем неспешный бег. Именно он позволяет укрепить мышцы сердца. Однако такая тренировка требует правильного ритма пульса. В норме, показатель может колебаться от 70 до 80%.

Вычислить который  можно по формуле (для 30-ти летнего человека):

  • 220-30=190; 70% -80% = 133-152 уд/мин

При кардионагрузках

Сегодня стало модно использовать кардиотренировке, то есть сердечные. Они нацелены на укрепление работы сердечной мышцы, за счет того, что увеличивается сердечный выброс. В конечном счете, сердце учиться работать на порядок спокойнее. При этом виде тренировок тщательно следует за пульсом, его норма – не более 60-70%.

Расчет для 30-ти летнего человека будет таким:

  • 220-30=190 уд/мин; 60-70% = 114-133 уд/мин.

Для сжигания жира

Норма пульса при программе «зона сжигания жира» — это тренировки которые направлены на расщепление и сжигание максимально возможного количества жира. Такие тренировки позволяют «убить» 85% калорий. Происходит такой эффект за счет интенсивных кардионагрузках.

По словам спортсменов, большая нагрузка на организм не позволяет окисляться жиру. Однако такие тренировки не сжигают отложения, они направлены на истребление мышечного гликогена. При таких тренировках очень важно соблюдать регулярности. Норма пульса, такая же, как и при кардио.

У спортсменов

Профессиональные спортсмены не знают такого понятия как норма пульса, так как у них она самая высокая, вместе с физическими нагрузками. В среднем, норма пульса рассчитывается исходя из 80-90% от нормы максимального значения, а при предельных нагрузках достигает 90-100 %.

Стоит отметить тот факт, что спортсмены отличаются морфологически измененным миокардом, потому в состоянии спокойствия их биение сердца значительно ниже, чем у нетренированного человека.

Максимально допустимая норма пульса при физ нагрузках по возрастам

В зависимости от возраста колеблется граница допустимого значения пульса.

В период до 60-ти лет норма варьируется от 160 до 200 уд/мин.

Если говорить о возрастном разграничении, каждая десятка понижает  значение.

Так, в возрасте до 25-ти, граница колеблется в районе 195 уд/мин. С 26-ти до 30-ти лет, граница будет колебаться в пределах 190 уд/мин. Каждое десятилетие значение понижается на 10 уд/мин.

Восстановление пульса после тренировки

Естественный ритм пульса колеблется в пределах 60-100 уд/мин. Однако при тренировке, в период стрессовых ситуаций его норма изменяется.

Для спортсменов очень важен этот ритм, особенно после тренировки, через сутки. Говоря на языке спортсменов, то его уровень должен быть в пределах 50-60 уд/мин.

Показатель хорошей тренировки — уровень пульса 60-74 уд/мин. Диапазон до 89 уд/мин – средний. Однако все что свыше 910 уд/мин считается критическим показателем, с которым спортсменам не рекомендуют начинать тренировку.

На восстановления ритма, как правило, уходит около 30 минут. Считается естественно, дать отдых организму не более 15 минут, чтобы пульс пришёл в состояние до тренировки.

Причины длительного сохранения высокого пульса

Физическая нагрузка – стресс для всего организма человека. Она требует больших энергозатрат. Каждое движение мышц — расход энергии и кислорода.

Доставкой этих ресурсов занимается кровообращение, которое вызывает увеличенный темп работы сердца.

В норме, пульс вызывает ускорение сокращения мышц сердца.  Если говорить о каких-то конкретных заболеваниях, то это тахикардия. Патология, когда пульс пересекает отметку 120 уд/мин.

Если же наблюдается медленное биение сердца на протяжении тренировки и после нее – это брадикардия.

Замедленным ритмом страдают спортсмены, из-за чрезмерной тренированности.

Ели пульс неровный, то это  синусовая аритмия. Частота, как правило, в таком случае варьируется от нормального до повышенного.

Если наблюдается  хаотичный пульс с учащенным сердцебиением,  то это мерцательная аритмия, при этом каждый ее приступ приводит к  нарушению кровотока. Такое нарушение необратимо ведет к кислородному голоду.

В зависимости от возраста, работы, стиля жизни, темпа тренировок меняется ритм пульса. При нагрузке он учащается, вовлекая изменения физиологического характера.

Характерно – увеличение физической нагрузке прямо пропорциональна увеличению пульса.

Потому, спортсмены используют расчеты частоты сердечных сокращений, которые также важны для нетренированных людей при различных тренировках и в зависимости от возраста, веса и т.д.

Источник: http://keeprun.ru/health/puls-pri-fizicheskix-nagruzkax.html

МедСостав
Добавить комментарий